3 Loại Hạt Dinh Dưỡng Bà Bầu Ăn Giúp Bé Thông Minh

3 Loại Hạt Dinh Dưỡng Bà Bầu Ăn Giúp Bé Thông Minh

Liên Hệ

  • Quy cách :
  • Trọng lượng :
  • Hạn sử dụng:
  • Xuất sứ :

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG

0911 735 988- 0911 736 988

Nội dung chi tiết

Để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ thì bà bầu nên ăn 3 loại hạt dinh dưỡng là: quả óc chó, quả mắc ca và hạt hạnh nhân.

Các bạn cùng dinhduongshop.com tìm hiểu công dụng của 3 loại hạt dinh dưỡng này với mẹ bầu và thai nhi như thế nào nhé!

1. Bà bầu ăn quả óc chó cho con thông minh

mua-qua-oc-cho10

Hình ảnh hạt óc chó trông rất giống não bộ và nó cũng là loại hạt tốt nhất cho não, mẹ bầu không ăn quả óc chó thì mất đi một nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho thai nhi.

Hạt óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Mẹ bầu chịu khó ăn quả óc chó trong suốt thai kỳ thì chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh và khỏe mạnh.

Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu thì mỡ phốt pho có trong hạt óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy, quả óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển toàn diện.

 

2. Hạt hạnh nhân

ba-bau-an-hanh-nhan-con-thong-minh

Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên ăn hạt hạnh nhân

Ngoài quả óc chó ra thì bà bầu có thể thay khẩu vị bằng hạt hạnh nhân. Tuy hàm lượng dinh dưỡng trong hạnh nhân không cao bằng quả óc chó, nhưng nó lại có mùi vị hấp dẫn hơn và đặc biệt hàm lượng canxi trong hạnh nhân rất cần thiết cho mẹ và bé.  Bên cạnh đó Omega 3 trong hạt hạnh nhân giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ, folate và axit folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi.

Chất axit folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh.Ngoài ra, loại hạt này còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai. Trong 28g hạnh nhân chứa 3.5g chất xơ giúp phụ nữ mang thai tránh tình trạng táo bón. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng 20-30 hạt hạnh nhân để được cung cấp khoảng 80kcal, loại hạt này là món ăn vặt không những giàu dinh dưỡng mà giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.

3. Quả mắc ca

Macca 12

 

Quả mắc ca Bà Bầu Ăn Giúp Bé Thông Minh

Nếu quả óc chó nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn nhanh ngán, hạnh nhân ăn hấp dẫn hơn nhưng ít chất dinh dưỡng hơn thì quả mắc ca là loại hạt quy tụ được 2 ưu điểm đó là mùi vị vừa béo ngậy, hấp dẫn mà hàm lượng dinh dưỡng lại phong phú. Nhân quả mắc ca có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn đậu phộng (44,8%), hạt điều (47%)… Trong dầu của hạt mắc ca có trên 87% là axit béo không no, trong đó có nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Vì vậy, ăn quả mắc ca giúp giảm cholesterol, phòng trị xơ vữa động mạch.

Hàm lượng protein trong nhân có tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trong nhân mắc ca có chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vitamin rất có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác.